Home NEWS Strength Training Lebih Optimal dengan Fitur Muscle Map Garmin

Strength Training Lebih Optimal dengan Fitur Muscle Map Garmin

Strength Training Garmin

tabloidpulsa.id – Wearable devices dari Garmin dirancang untuk mendukung gaya hidup sehat penggunanya lewat beragam jenis olahraga, salah satunya adalah strength training.

Strength training atau latihan kekuatan adalah jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dan agar dapat melakukan tugas sehari-hari dengan baik, mencegah cedera dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), strength training direkomendasikan untuk dilakukan sebanyak 2 kali dalam seminggu. Beberapa gerakan yang biasa dilakukan dalam strength training seperti: plank, push-up, squat dan lainnya.

Berdasarkan penelitian, rutin melakukan strength training dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan massa dan kekuatan otot, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengurangi lemak, meningkatkan kepadatan tulang, hingga meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Untuk mendukung aktivitas strength training dan memberikan gambaran hasil olahraga yang menyeluruh, Garmin memiliki fitur untuk melacak berbagai aktivitas strength. Fitur ini dapat melacak berbagai hal seperti: menghitung repetisi gerakan, melacak set yang telah dilakukan, jenis latihan yang dilakukan, memantau waktu olahraga dan waktu beristirahat, serta melacak otot mana saja yang mendapatkan manfaat dari olahraga atau disebut Muscle Map.

Baca Juga:  One UI 5.1 Bikin Personalisasi Galaxy S23 Series 5G Lebih Mudah

Muscle Map dapat mendeteksi dan memetakan otot bagian mana saja yang dilatih selama pengguna melakukan strength training. Setelah dipantau melalui smartwatch, pengguna akan mendapatkan gambaran strength training yang lebih jelas otot bagian mana saja yang mendapat efek pelatihan melalui aplikasi Garmin Connect yang terinstal di smartphone.

Dengan ini pengguna akan dapat memfokuskan latihan kekuatan sesuai target yang ingin dicapai. Beberapa model jam tangan Garmin seperti epix Pro  Series dan Fenix 7 Pro Series menawarkan pre-loaded strength workout yang dapat dipilih sesuai kebutuhan.

Setelah memilih activity strength, tekan tombol kiri tengah untuk masuk ke menu activity. Terdapat beberapa pilihan seperti: free yang artinya tanpa panduan, 30-minute blast untuk melatih otot inti dengan durasi 30 menit, back to basics workout untuk melatih kekuatan otot inti dengan repetisi hingga 5x, dan maximize your upper body untuk memperkuat otot badan bagian atas.

Baca Juga:  Olike Zeth W1, Jam Tangan Pintar Perpaduan Lifestyle dan Teknologi

Anda juga dapat memilih workout yang tersedia gratis di aplikasi Garmin Connect. Pada tampilan utama aplikasi, klik More dan pilih menu Training and Planning. Lalu pilih Workouts dan pilih workout mana yang ingin dilakukan. Tersedia juga beberapa tingkat kesulitan mulai dari Beginner, Intermediate dan Advanced. Setelah memilih salah satu jenis workout, pengguna juga dapat melihat durasi, tujuan workout, serta peralatan yang dibutuhkan dan Muscle Map. Setelah menyimpan workout, pengguna dapat mengirim workout tersebut ke jam tangan Garmin hanya dengan 1 klik. Di jam tangan Garmin, akan muncul menu workout yang sudah dipilih tadi.

Rayakan Garmin Birthday, Garmin Berikan Diskon Spesial Hingga 30%

Bagi Anda yang ingin mengetahui dan mencoba langsung Muscle Map, fitur ini tersedia di Venu Sq 2, Venu 2S dan Venu 2 Plus yang saat ini sedang tersedia dengan harga spesial. Dalam rangka merayakan hari jadinya yang ke-34, Garmin memberikan diskon hingga 30% untuk produk-produk tersebut dalam promo Garmin Birthday.

Baca Juga:  Olike Luncurkan Seri Zeth W5 dengan Fitur Baru

Promo ini berlaku hingga 24 September di Garmin Brand Store yang tersebar di seluruh Indonesia dan Garmin Official Store yang ada di sejumlah online marketplace. Berbagai smartwatch Garmin bisa dimiliki dengan harga spesial, seperti Venu Sq 2, Venu 2S, Venu 2 Plus, Lily Classic, Instinct 2 dan Instinct 2S.

“Ini adalah peluang bagus untuk mengupgrade perangkat Garmin Anda atau memberikan hadiah berupa teman kebugaran untuk seseorang yang Anda cintai,” ujar Sky Chen, Director of Garmin Southeast Asia.

ModelProdukHarga
VenuVenu Sq 2, Music, Black/Slate, KOR/SEARp 4,299,000
Rp 3,654,150
Venu Sq 2, Music, Ivory/Peach Gold, KOR/SEARp 4,299,000
Rp 3,654,150
Venu Sq 2, Music, French Gray/Cream Gold, KOR/SEARp 4,299,000
Rp 3,654,150
Venu Sq 2, Shadow Gray/Slate, KOR/SEARp 3,399,000
Rp 2,889,150
Venu Sq 2, White/Cream Gold, KOR/SEARp 3,399,000
Rp 2,889,150
Venu Sq 2, Cool Mint/Metallic Mint, KOR/SEARp 3,399,000
Rp 2,889,150
Venu 2S, GPS, Wi-Fi, Tundra + Champagne, KOR/SEARp 6,499,000
Rp 4,874,250
Venu 2S, GPS, Wi-Fi, Mist Grey + Passivated, KOR/SEARp 6,499,000
Rp 4,874,250
Venu 2S, GPS, Wi-Fi, Rose Gold + White, KOR/SEARp 6,499,000
Rp 4,874,250
Venu 2 Plus, GPS, Powder Gray + Passivated, KOR/SEARp 7,489,000
Rp 5,616,750
Lily ClassicLILY CLASSIC, KOR/SEA, DarkBronze, Paloma, LeatherRp 3,799,000
Rp 2,849,250
LILY CLASSIC, KOR/SEA, CreamGold, Black, LeatherRp 3,799,000
Rp 2,849,250
LILY CLASSIC, KOR/SEA, LightGold, White, LeatherRp 3,799,000
Rp 2,849,250
InstinctInstinct 2, Solar, Mist Gray, SEARp 6,999,000
Rp 5,249,250
Instinct 2S, Solar, Mist Gray, SEARp 6,999,000
Rp 5,249,250

Dirancang dari dalam untuk kehidupan di luar, produk Garmin telah merevolusi kehidupan para petualang, atlet, dan penggemar alam luar di mana saja. Berkomitmen untuk mengembangkan produk yang meningkatkan pengalaman dan memperkaya kehidupan, Garmin yakin setiap hari adalah kesempatan untuk berinovasi dan kesempatan untuk mengalahkan hari kemarin.

Previous articleSamsung Merilis One UI 6.0 Beta untuk Galaxy A34
Next articleAyoconnect Resmi Bermitra dengan SAKTI.Link untuk Pertumbuhan Koperasi
Tech Reviewer, Journalist, Blogger, Traveling Enthusiast and Nature Lover. Pokoknya suka apa saja yang bisa menenangkan hati dan pikiran.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here